En liten känslomänniska...det är jag; som reagerar och tar åt mig av än det ena, än det andra. Särskilt stormar känslorna kring mina barn och om något av dem inte har det bra, då vaknar tigrinnan och beskyddarinstinkten i mig.
Dock har jag, genom åren, förstått att jag har en stor fördel i att vara så kallat öppen; då något trycker mig får personer i min närmsta omgivning också veta det, och varför inte? Det syns och det märks ändå på mig om jag har tankarna någon annanstans, jag kan inte lura någon. Det blir långa, förtroliga samtal med kloka människor både IRL samt via sms, mail och chatt...
Och vad hade hänt annars, dyra räkningar för "öppningssamtal" hos någon professionell???
Ibland måste man ändå fokusera hårt på det man gör här och nu och då finns behovet av att "ladda om", rensa hjärnan från en del störande tankar.
Mindfulness för föräldrar, skriven av Andersen och Stawreberg, är en bok som snart skall finnas i min ägo. I den kryllar det av en massa "renande" övningar man kan göra mitt uppe i vardagsbestyren; vid köttbullerullningen, vid tandborstningen, öronpetandet...
Jag läste ett utdrag ur boken för ett tag sedan och tog fasta på en enda simpel övning, vilken jag gör lite då och då, ganska ofta på bussen hem från jobbet: Man skall blundande helt enkelt bara fokusera på tre ljud man hör runt omkring sig, och liksom "ta in" och "följa dem". Erfarenheten av att ha somnat en gång lärde mig att det är bra att ställa alarmet på mobilen...annars missar man kanske att gå av vid rätt hållplats och att hämta barnen i tid och att ha maten på bordet före kl 18 och att....
Ett tips från mig till dig!
Ha det så gott alla tisdagslirare!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar